Hoe versterkt deze werkvorm kinderen?
- Vergroot zelfbewustzijn: Kinderen leren begrijpen hoe externe prikkels en invloeden hun emoties en gedrag beïnvloeden.
- Versterkt emotieregulatie: Door bewust stil te staan bij wat hun bubbel beïnvloedt, ontwikkelen kinderen strategieën om rust en balans te bewaren.
- Stimuleert grenzen stellen: Ze ontdekken hoe ze hun eigen ruimte kunnen bewaken en aangeven wat ze wel en niet prettig vinden.
- Leert omgaan met prikkels: Ze ontdekken welke factoren hun bubbel positief of negatief beïnvloeden en hoe ze hiermee om kunnen gaan voor meer welzijn en focus.
- Helpt beter te concentreren: Door deze techniek leren kinderen prikkels buiten hun bubbel te houden zodat hun concentratie en focus aanzienlijk toeneemt.
- Bevordert sociale vaardigheden: Kinderen leren rekening houden met de bubbels van anderen en ontwikkelen empathie en respect in sociale interacties.
Hoe gebruik je deze werkvorm?
Deze werkvorm is direct toepasbaar in de klas, thuis of tijdens coachingssessies. De bubbelvisualisatie duurt slechts 10-15 minuten en kan daarna op elk moment opnieuw ingezet worden.
- Start met de bubbelvisualisatie – Begeleid de kinderen door de oefening, waarin ze zich voorstellen dat ze in een beschermende bubbel zitten die afleidingen buiten houdt
- Gebruik de Bubbelposter – Deze visuele reminder helpt kinderen hun bubbel in te zetten wanneer ze rust of focus nodig hebben.
- Verdiep met de reflectieopdracht – Laat kinderen ontdekken wat hen afleidt en hoe ze hun bubbel kunnen inzetten om prikkels buiten te houden.
Door deze werkvorm regelmatig te herhalen, ontwikkelen kinderen een waardevolle zelfregulatiestrategie die hen helpt in allerlei situaties.
Wat krijg je?
-
- Een begeleide bubbelvisualisatie – Stap-voor-stap instructies om kinderen te begeleiden naar focus en rust
- Een Bubbelposter in hoge resolutie, af te printen in A4 of A3 formaat – Een visueel hulpmiddel om de bubbel eenvoudig in te zetten.
- Een verdiepende oefening – Kinderen reflecteren op wat hen afleidt en maken hun bubbel persoonlijk.
- Uitgebreide instructies
- Tips voor gebruik
Dit product is een digitale download. Na voltooiing van de betaling ontvang je een unieke URL waarmee je de werkvorm direct kunt downloaden. Zo kun je meteen aan de slag en de werkvorm eindeloos gebruiken!
Wetenschappelijk onderbouwd
Deze methodiek is met veel zorg en liefde ontwikkeld, gebaseerd op inzichten uit de psychologie en pedagogiek. De volgende wetenschappelijke modellen vormen de basis:
- De bubbelvisualisatie helpt bij het versterken van taakinitiatie, volgehouden aandacht en emotieregulatie. Dit zijn essentiële vaardigheden voor doelgericht werken en het beheersen van impulsen. (Executieve functies – Miyake & Friedman, 2012)
- Door kinderen bewust hun aandacht te laten sturen en afleidingen buiten hun ‘bubbel’ te houden, versterken ze hun vermogen om hun gedrag en emoties te reguleren. Dit draagt bij aan meer zelfstandigheid en zelfbewustzijn. (Zelfregulatie – Zimmerman, 2000)
- De visualisatietechniek helpt kinderen om prikkels te filteren en hun focus langer vast te houden. Hierdoor ervaren ze minder stress en kunnen ze efficiënter werken. (Aandachtscontrole – Posner & Rothbart, 2007)
- Door een veilige mentale ruimte te creëren, leren kinderen beter omgaan met externe druk en prikkels. Dit vergroot hun emotionele stabiliteit en zelfvertrouwen. (Veerkracht en emotieregulatie – Gross, 2015)
- De oefening stimuleert een bewuste ademhaling en rustmomenten, wat bijdraagt aan een ontspannen en gefocuste mindset. Dit helpt kinderen niet alleen bij concentratie, maar ook bij het verminderen van spanning en onrust. (Mindfulness en ontspanning – Kabat-Zinn, 1990)
Met ‘De kracht van je bubbel’ geef je kinderen een krachtige methode in handen om hun concentratie, emotionele balans en zelfstandigheid te versterken.
